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2019年04月27日 星期六
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创造和谐的家庭,让亲人间更亲近

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— 本帖被 OASIS 设置为精华(2014-05-03) —
前言:我们总是疲于生活,在工作中承受着压力,还要操心家中的琐事。这种状态是家中的气氛不是很好,对孩子的成长有一定的影响,家人之间的关系也存在着间隙。我们怎么样才能创造一个和谐的家庭,今天随小编一起来学习一下吧。 *AU"FI> V  
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  1.多抱抱家人。拥抱能让人不再孤独,降低消极情绪,甚至能降血压。北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君告诉记者,研究发现,拥抱能刺激大脑释放催产素,这种激素能增进人际互动,如亲子间的联系、夫妻间的亲密感、陌生人间的信任等;拥抱还能让孩子感受到爱,获得安全感。 sR. ecs+  
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  2.一起听音乐。听音乐不仅能陶冶情操,还能降低胆固醇水平,改善心脏健康。广东省爱家心理研究所理事长马健文在接受记者采访时表示,音乐能帮人宣泄负面情绪,整合与梳理内心世界,恢复身心平衡。我们不妨在晚饭或周末时打开音响,播放舒缓的音乐,不仅能促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺分泌,有利新陈代谢。
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  3.全家去锻炼。许多父母抱怨孩子太懒,周末总躺在床上玩游戏。与其抱怨,倒不如做个好榜样,带孩子一起去锻炼。国外有研究显示,每天1小时有氧运动,能缓解压力、舒畅情绪,和家人一起运动还能增进感情。父母每周带孩子锻炼3次,就能受益匪浅。 _8'FI_E3  
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  4.家人间彼此欣赏。彼此欣赏能增进夫妻、亲子关系,让家庭氛围更和谐。河南省精神卫生中心主任医师张玉娟说,互相欣赏是夫妻相爱并步入婚姻的基础,但在日复一日的琐碎生活中,大家往往“审美疲劳”,忽视了曾欣赏的东西,只盯着对方的缺点,从而引发矛盾。亲子间也一样,父母如果总觉得“别人家的孩子”好,孩子嫌父母没钱没地位,家庭关系自然越来越差。因此,家人间一定要互相欣赏。 mTzzF9n"Y  
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  5.一起读书。父母在睡前常给孩子读书,能发展孩子的语言能力,甚至帮他们成年后获得幸福婚姻等。父母陪学龄孩子一起读书、讲故事,对孩子的发展大有好处。爱读书的孩子更爱思考,情绪更稳定,自我约束力更强。 L. xzI-I@D  
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  6.一对一谈谈心。有些家长不愿跟孩子深入交流,因为觉得“小孩子啥也不懂,没什么好谈的”。家长一般很少向孩子透露自己的内心世界,只习惯于做训导者,然而在训斥中长大的孩子常常不会主动做事,依赖性强,听不进意见。内容可以是学校里发生的任何事以及孩子的任何想法。家长要注意少评价,多倾听,少用“不许”、“应该”,多用“你觉得”、“试着去做”等。用“三心”,即“细心”、“耐心”和“恒心”去包容孩子。
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[ 此帖被OASIS在2014-05-03 23:47重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2014-05-05
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